Comment mesurer sa tension sans appareil ?

  • 18 mars 2020
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La tension artérielle représente la pression dont le cœur a besoin pour faire circuler le sang dans l'organisme. C'est en effet, l'ensemble de la pression diastolique et systolique. Mesurer la tension est nécessaire pour contrôler son état de santé, surtout si l'on a des antécédents médicaux liés à la santé cardiovasculaire. Le tensiomètre est l'appareil de mesure par excellence de la tension. Toutefois, il est possible de mesurer sa tension sans cet appareil. Comment se fait la mesure de la tension sans appareil ? Quelles sont les solutions utilisées pour le faire ? Les résultats obtenus, sont-ils fiables ?

Est-il réellement possible de mesurer la tension sans appareil ?

La mesure de la tension autrefois exclusivement réservée aux professionnels de la santé est devenue progressivement une action qui peut se faire par tous. Pour le faire, il vous suffit de savoir comment vous y prendre. En effet, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires (hypertension ou hypotension) doivent régulièrement prendre la mesure de leur tension. Même en absence de tensiomètre, la mesure de la tension doit donc être prise. Et c'est en cela que les méthodes de mesure de tension sans appareil sont intéressantes. Certes ces méthodes sont moins pointilleuses que le tensiomètre en termes de fiabilité des résultats, mais elles ont le mérite de renseigner sur l'état de santé. Voici quelques méthodes de mesure de la tension sans appareil :

  • la mesure de la tension manuelle,
  • la prise de tension manuelle avec un brassard et une pompe,
  • les applications mobiles des smartphones, les SmartWatch.

Les méthodes de mesure manuelles de la tension ne sont pas très fiables. Idéalement, il faut mesurer à plusieurs reprises pour confirmer les résultats obtenus. De plus, les résultats que vous obtiendrez avec les méthodes de mesure sans tensiomètre ne peuvent se substituer à ceux obtenus par les professionnels de la santé.

Méthode manuelle de mesure de la tension

À la maison, il est possible de mesurer votre tension sans appareil. Vous pouvez vous servir de vos doigts pour mesurer votre tension. Le principe de cette méthode repose sur la prise du pouls. Comme expliqué plus haut, la tension artérielle est la pression qui permet au sang de circuler à travers l'organisme. Cette pression est composée de deux pressions qui fonctionnent de manière alternative et déterminent le rythme cardiaque. Il s'agit de la pression diastolique (valeur basse qui ne doit pas excéder 90 mm Hg) et de la pression systolique (valeur haute qui ne doit pas excéder 140 mm Hg). Au-delà des valeurs 90 mm Hg (diastole) et 140 mm Hg (systole), c'est la présence d'hypertension.

La mesure de la tension artérielle en usant des doigts ne permet pas de mesurer la pression diastolique, mais permet d'avoir les données de la pression systolique. C'est donc sur cette dernière que repose le principe de cette méthode. Pour ce faire, procédez comme suit :

  • placez l'index et le majeur au niveau de la partie inférieure du poignet de votre seconde main,
  • évitez d'utiliser votre pouce pour prendre le pouls (le pouce a son propre pouls, donc fausserait le résultat),
  • détectez votre pouls radial jusqu'à le ressentir,
  • répétez l'exercice plus tard au cours de la journée pour contrôler l'activité de votre pouls.

Voici comment interpréter les résultats de cette méthode de lecture. Si vous parvenez à sentir votre pouls au niveau de votre poignet (artère radiale), cela voudra dire que votre pression systolique a atteint la valeur minimale de 80 mm Hg. Au fait, l'artère radiale est très petite, et de ce fait les impulsions ne peuvent être ressenties qu'à partir de 80 mm Hg. Si au contraire vous ne ressentez rien, cela signifie que vous avez probablement un souci de santé.

Autres techniques de mesure de la tension sans appareil : la technologie et l'usage de la pompe graduée + le brassard

L'usage exclusif des mains pour mesurer la tension ne fournit pas des résultats fiables. Pour d'autres, mesurer la tension sans le minimum d'accessoires n'est pas indiqué. Ainsi, l'emploi d'un brassard et d'une pompe graduée améliore la qualité des résultats obtenus après une mesure de la tension sans appareil. Par ailleurs, le développement de la technologie permet de mesurer sa tension sans appareil. Il existe des applications mobiles qui servent à prendre la mesure de la tension artérielle. Ces applications sont téléchargeables sur les smartphones.

Bien que les résultats obtenus ne puissent se substituer aux résultats d'une prise de tension avec le tensiomètre, il est bien possible d'avoir une idée de sa tension sans appareil.

Larcher Jennifer

Rédactrice Web depuis de nombreuses années, je vous partage toutes mes découvertes en termes d’actualités et même de séries. Je peux dévorer Netflix en un week-end!