Perte de poids: 8 conseils super efficaces pour perdre la graisse qui vont vous changer la vie!

Perte de poids

Souvent, vous avez essayé d’atteindre un objectif perte de poids. Hélas, cela échoue souvent. Grâce à ces 8 tutoriels, ça sera plus facile.

Perte de poids : cette fois, c’est la bonne !

Tous les ans, après les excès de Noël ou du 31 décembre, on se remet en question. Donc, on prend la ferme décision de tout faire pour gagner contre ses kilos disgracieux. La perte de poids devient donc votre principale résolution. Cependant, sans l’aide d’experts ou bien juste en écoutant les copines, on ne peut pas obtenir un résultat satisfaisant. Aujourd’hui, Footix vous donne la méthode de Rachel Hosie puisque ses huit astuces s’adapteront comme par magie à votre quotidien.

Les aliments rassasiants

Il y a quelques jours, Footix dressait la liste des aliments sans calories. Pour l’influenceuse, il y a une certaine famille d’ingrédients capables d’offrir une sensation de satiété plus rapidement que d’autres. En plus, ils sont excellents pour la santé. Donc, ceux qui sont en perte de poids doivent cibler en priorité le fromage grec, les fraises ou les brocolis.

Boire ou mâcher, il faut choisir !

D’ordinaire, en cas de défi perte de poids, on nous recommande de boire plus que raison. Cependant, pour la jeune femme, il vaut mieux se concentrer sur le solide plutôt que sur le liquide. Autrement dit, prenons notre temps pour déguster chaque bouchée l’une après l’autre.

Du bon usage de ses mains

Personne n’avait pensé que cela aurait pu avoir une influence sur la perte de poids. Pourtant, Rachel Hosie applique régulièrement cette ruse. En somme, elle nous conseille d’utiliser notre main gauche si nous sommes droitière. Et inversement. Ainsi, concentré pour bien faire, on prendra ainsi davantage de minutes pour digérer notre repas du jour.

Zéro privation

Selon de plus en plus de spécialistes nutritionnels, éliminer des aliments n’est vraiment pas une solution favorable pour la perte de poids. En effet, personne ne peut tenir dans la durée en s’interdisant ses aliments préférés. Donc, pour cela, vous devez faire appel à votre imagination. Avec quoi allez-vous les remplacer ? Pour illustrer ses propos, elle nous donne un exemple révélateur : réaliser soi-même des pâtes à base de légumes ! Si vous avez des enfants à la maison, ils n’y verront que du feu. Quant à vous, en sélectionnant ceux de cette liste, vous allez renforcer votre immunité.

Vive les protéines !

Dans notre alimentation, elles sont partout. Pour bien les repérer, il faut apprendre à déchiffrer les emballages de nos produits préférés. Aussi, dès que vous en avez suffisamment, vous verrez les effets qu’elles ont sur votre perte de poids. Tout d’abord, associé à la pratique d’un sport, elles donnent de la force. Ensuite, comme vous pouvez le constater sur l’infographie ci-dessus, ce type d’aliment a un impact rassasiant sur l’organisme. Plus on les insère dans notre programme minceur, mieux on se sent ! Enfin, la digestion s’effectue dans de meilleures conditions.

 

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Sans alcool, la fête est plus folle !

Si on a vu que se priver de chocolat n’était pas une bonne idée, il en va de même pour les boissons pour adultes. C’est pourquoi, après avoir constaté ce type de liquide était décidément trop caloriques, il convient de les remplacer. Pour notre influenceuse, les recettes botaniques ont un peu près le même goût que notre cocktail préféré.

Les mots guérissent de nos maux

Au lieu de vivre ce combat perte de poids toute seule, il convient de noter ses efforts. Sur un blog, dans un bullet journal, où vous voulez du moment que vous tirez le positif de chaque journée. Au fur et à mesure, cela deviendra un rituel de noter au moins votre trio de victoires du jour.

Le pouvoir de l’image

Sur la couverture de leurs publications, les designers mode nous met en avant des modèles parfaits. Or, en coulisses, les mannequins ont la pression pour avoir une silhouette plus que parfaite. De plus, souvent retouchées par ordinateur, elles ne représentent pas la réalité. Or, si vous prenez le temps de faire vos propres montages avant/après, vous verrez la différence en un clin d’œil !

 

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Deborah Attias

Je suis passionnée par les mots, le métier de rédactrice Web s’est dévoilé comme incontournable il y a plus de 8 ans. Je n’hésite pas à partager mon avis sur tous les sujets notamment la politique, la télévision et les people.