Alimentation : Le café : un puissant allié santé, on vous dit ses six qualités

  • 26, janvier 2021 à 11h32
  • Deborah Attias
café

Le matin, impossible de faire sans votre café. Plus qu’une routine alimentation, ce geste a des conséquences sur votre santé.

Alimentation : tout sur le café !

Footix ne le répétera jamais assez. Le petit déjeuner est le moment alimentation le plus important de la journée. Or, pour certains, rien de solide ne passe. Ils ont juste besoin d’une boisson chaude. Dès lors, à la rédaction, nous vous avons déjà donné les points positifs du thé. Ce dernier aide à éliminer les microbes comme à éliminer vos kilos disgracieux. Hélas, on juge encore trop souvent ceux qui aiment le café. Pour la première fois, on vous explique en quoi il est bénéfique.

Il favorise la perte de poids

Attention, ce ne sont pas toutes les recettes de café qui ont ce pouvoir magique. Si vous y rajoutez systématiquement du lait ou trop de sucre, vous faites fausse route. Par contre, si vous n’avez pas besoin de rajouter ce genre de bombes caloriques, votre choix alimentation est le meilleur. En effet, vous allez remporter une bataille contre vos complexes.

C’est l’ami du cerveau

Alors que les spécialistes recommandent de boire plusieurs litres d’eau par jour, vous êtes nombreux à ne pas y arriver. Et pour cause, pour arriver à vous concentrer, Footix trouve qu’il n’y a rien de tel qu’un bon café. Évidemment, c’est comme tout. Il faut instaurer une modération dans son alimentation. Aussi, à partir d’une certaine heure, il empêche de trouver le sommeil alors qu’à d’autres il est un précieux soutien. À vous de décider en fonction de votre emploi du temps.

Il rallonge l’espérance de vie

Et ce n’est pas un mythe alimentation. En effet, si on consomme “de deux à cinq tasses” par jour, on élimine les probabilités d’avoir une maladie neurologique comme Alzheimer ou Parkinson. Quant aux incidents cardiovasculaires, les experts constatent une réduction assez significative pour être révélée au grand public. Enfin, pour ceux qui ont des soucis digestifs, le café est un excellent remède pour contrer les cancers du foie ou du colon.

Précision sur le décaféiné

Les femmes enceintes l’adorent. Quant aux autres, il permet de faire une pause dans sa consommation jugée trop excessive. Comme vous allez le voir dans le paragraphe suivant, tout est une question d’organisation.

QUID de la quantité

En fait, vous ne devez pas compter vos tasses. Mais plutôt contrôler la dose de caféine à l’intérieur de cette dernière. Aussi, les spécialistes alimentation estiment que l’infusion a un rôle primordial. Si vous fonctionnez uniquement avec une machine à capsules, vous avez toutes les informations dans le mode d’emploi ou chez votre revendeur. Par contre, si vous utilisez encore des appareils avec filtre, voici quelques informations à mémoriser.

Tout d’abord, dans la version soluble ou instantanée, il faut compter plus de 150 mg de caféine. Dans un second temps, les fans de café italienne vont se réjouir puisque le taux baisse à plus ou moins 50 mg. Enfin, les fans de décaféiné devront sortir le microscope vu que la boisson contient à peine plus de 10 mg !

Riche en nutriments et en antioxydants

On vous dit que vous avez besoin de magnésium ? Buvez plus de café ! Mais ce n’est pas tout car le liquide contient également du potassium et de niacine. En ce qui concerne la deuxième catégorie, on en trouve généralement dans les fruits et les légumes. C’est du jamais vu ! Personne n’aurait jamais cru cela possible d’avoir autant de gains nutritionnels à aussi bien boire notre café noir qu’à manger une pomme.

Adieu la déprime !

Anxieux, fatigué ou encore tristesse, le café est une arme efficace contre la morosité. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que la boisson chaude a des vertus sociales. Lorsque la pandémie sera finie, nul doute que se retrouver pour en consommer un avec ses proches réchauffera les cœurs !